「ピリピリと電気が走るような痛み」
「ズキズキと続く鈍い痛み」
「天気が悪いと悪化する」
神経痛は、単なる“痛み”ではなく、
体の内側のバランスの乱れが背景にあることが少なくありません。
西洋医学では、神経の圧迫・炎症・血流障害などが主な原因とされます。
東洋医学では、「冷え」「血の巡りの悪さ」「加齢による弱り」「ストレス」などが関係すると考えます。
今回は、**原因別に「養生」と「食養生」**を整理してみます。
① 冷えタイプ（寒邪タイプ）
特徴
・寒いと悪化する
・温めると楽になる
・雨の日・冬に強くなる
・手足が冷えやすい
東洋医学的な考え方
「寒」が経絡を塞ぎ、気血の流れを滞らせて痛みが出る状態。
温めて巡らせることが基本になります。
養生ポイント
・患部をしっかり温める（カイロ・湯たんぽ）
・冷たい飲食を控える
・入浴はシャワーで済ませない
・下半身を冷やさない
食養生
◎ 生姜、ねぎ、にんにく
◎ 羊肉、鶏肉
◎ シナモン
◎ 根菜類
よく使う漢方薬
・当帰四逆加呉茱萸生姜湯
・桂枝加朮附湯
・五積散
② 血行不良タイプ（瘀血タイプ）
特徴
・刺すような痛み
・同じ場所がずっと痛い
・夜に悪化する
・慢性化している
東洋医学的な考え方
血の巡りが滞る「瘀血」の状態。
血流改善が重要になります。
養生ポイント
・軽いストレッチ
・長時間同じ姿勢を避ける
・適度な運動
・体を締め付けない服装
食養生
◎ 玉ねぎ
◎ 黒きくらげ
◎ 青魚
◎ 山楂子（さんざし）
よく使う漢方薬
・疎経活血湯
・通導散
・桂枝茯苓丸
③ ストレス関連タイプ（気滞タイプ）
特徴
・痛みの場所が移動する
・イライラで悪化
・胸脇が張る
・ため息が多い
東洋医学的な考え方
ストレスで「気」の流れが滞り、神経の過敏状態を作るタイプ。
養生ポイント
・深呼吸
・散歩
・スマホ時間を減らす
・睡眠の確保
食養生
◎ 柑橘類
◎ 紫蘇
◎ ハーブティー
◎ 香りの良い野菜
よく使う漢方薬
・四逆散
・加味逍遙散
・抑肝散
④ 加齢・虚弱タイプ（腎虚タイプ）
特徴
・慢性的
・足腰が弱い
・夜間悪化
・しびれを伴う
東洋医学的な考え方
「腎」の弱りによって神経の栄養が不足する状態。
養生ポイント
・無理をしない
・睡眠を削らない
・足腰を冷やさない
・過労を避ける
食養生
◎ 黒豆
◎ 山芋
◎ ごま
◎ くるみ
よく使う漢方薬
・牛車腎気丸
・八味地黄丸
・独活寄生湯
🌿 漢方的な大切な考え方
・神経痛＝痛み止めだけの問題ではない
・「なぜ痛む体質なのか」を考える
・冷え・巡り・ストレス・加齢を総合的に見る
痛みを抑えるだけでなく、
痛みが出にくい体を作ることが大切です。
「この痛みは一生続くのだろうか…」
そんな不安を抱えている方も少なくありません。
体質を見直すことで、
変わっていくケースは多くあります。
気になる方は、
一人で抱え込まずご相談ください🌿
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夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
