「くしゃみが止まらない」
「鼻水が次々と出てくる」
「目のかゆみで集中できない」
春先になると、このような症状で悩まれる方が増えてきます。
花粉症は、検査では「アレルギー」と説明されることが多いですが、
症状の強さや出方には 体質や生活習慣 が大きく関係していることも少なくありません。
東洋医学では、花粉症を
“鼻だけの問題ではなく、体全体のバランスの乱れ” と考えます。
今回は、原因タイプ別に
🌿 養生
🍽 食養生
💊 よく用いる漢方薬
を整理してみます。
花粉症の主なタイプ
① ストレス型（肝気鬱結タイプ）
特徴
・ストレスが多い
・イライラしやすい
・肩こりや首こりが強い
・症状が日によって変わる
・目のかゆみが強い
東洋医学的な考え方
強いストレスが続くと、
東洋医学でいう 「肝の気」の巡り が滞ります。
気の巡りが乱れると
鼻や目の粘膜の反応が過敏になり、
花粉症の症状が強く出やすくなります。
🌿 養生
・深呼吸を意識する
・長時間のスマホやPCを控える
・軽い運動や散歩をする
・睡眠時間を確保する
🍽 食養生
・柑橘類（食べ過ぎない程度）
・セロリ
・春菊
・三つ葉
・香味野菜
💊 よく用いる漢方
・加味逍遙散
・四逆散
・抑肝散
② 免疫低下型（気虚タイプ）
特徴
・風邪をひきやすい
・疲れやすい
・くしゃみが止まらない
・透明な鼻水が多い
・花粉症の期間が長い
東洋医学的な考え方
東洋医学では
「肺」と「脾（胃腸）」が弱ると外邪に弱くなる
と考えます。
免疫のバリア機能（衛気）が弱いと、
花粉に過敏に反応しやすくなります。
🌿 養生
・睡眠をしっかりとる
・冷たい物を控える
・過労を避ける
・朝食を抜かない
🍽 食養生
・山芋
・かぼちゃ
・鶏肉
・なつめ
・米
💊 よく用いる漢方
・玉屏風散
・補中益気湯
・十全大補湯
③ 炎症型（肺熱タイプ）
特徴
・目のかゆみが強い
・鼻づまりが強い
・黄色い鼻水
・顔がほてる
・喉が乾く
東洋医学的な考え方
体の中に 熱（炎症） が強くなると、
粘膜の炎症反応が強くなります。
脂っこい食事やアルコール、
睡眠不足などで悪化しやすいタイプです。
🌿 養生
・アルコールを控える
・揚げ物を減らす
・睡眠をしっかりとる
・ストレスをためない
🍽 食養生
・菊花
・ミント
・緑茶
・トマト
・きゅうり
💊 よく用いる漢方
・辛夷清肺湯
・荊芥連翹湯
・黄連解毒湯
④ 水分代謝型（水滞タイプ）
特徴
・鼻水が大量に出る
・雨の日に悪化
・むくみやすい
・体が重い
・頭が重い
東洋医学的な考え方
体の中に余分な水分がたまると
鼻水や鼻づまりが出やすくなる と考えます。
特に
・甘い物
・冷たい飲み物
・運動不足
などで悪化しやすいタイプです。
🌿 養生
・冷たい飲み物を控える
・甘い物を減らす
・軽い運動を習慣化する
・体を温める
🍽 食養生
・はとむぎ
・小豆
・とうもろこし
・大根
💊 よく用いる漢方
・小青竜湯
・苓甘姜味辛夏仁湯
・五苓散
🌿 漢方的な大切な考え方
・花粉症＝花粉だけが原因ではない
・体質や生活習慣が大きく関係する
・胃腸、免疫、ストレスなども影響する
また、
「毎年ひどくなる」
「薬が効きにくい」
という方は、
体質に合った対策ができていないこと もあります。
花粉症は、
体からの “少し休んでください”というサイン
かもしれません。
体の内側から整えるという方法もあります🌿
気になる方は
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夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
