「繰り返し同じところにできる」
「大人になってから悪化した」
「治っても跡が残る」
このような にきび（尋常性ざ瘡） に悩まれている方は少なくありません。
西洋医学では
・皮脂の過剰分泌
・毛穴の詰まり
・アクネ菌
・ホルモンバランス
などが関係すると考えられています。
一方、東洋医学では
体の内側のバランスの乱れが皮膚に現れた状態 と考えます。
今回は原因タイプ別に
🌿 養生
🍽 食養生
💊 よく用いる漢方薬
を整理してみます。
にきびの主なタイプ
① 皮脂過多型（湿熱タイプ）
特徴
・赤く腫れる
・膿を持ちやすい
・脂っぽい肌
・額や鼻に多い
東洋医学的な考え方
体に余分な熱と湿（湿熱）がこもると
皮脂分泌が増え、炎症が起こりやすくなる と考えます。
🌿 養生
・脂っこい食事を控える
・甘い物を減らす
・夜更かしを避ける
🍽 食養生
・きゅうり
・トマト
・レタス
・緑豆
・はとむぎ
💊 よく用いる漢方
・清上防風湯
・黄連解毒湯
・荊芥連翹湯
② ストレス型（肝気鬱結タイプ）
特徴
・あご周りにできやすい
・生理前に悪化
・イライラ
・便秘を伴うことがある
東洋医学的な考え方
ストレスにより
気の巡りが滞り、ホルモンバランスや皮脂分泌に影響
すると考えます。
🌿 養生
・深呼吸
・軽い運動
・リラックス時間を確保
🍽 食養生
・柑橘類（少量）
・セロリ
・春菊
・三つ葉
💊 よく用いる漢方
・加味逍遙散
・四逆散
・柴胡清肝湯
③ 血流低下型（瘀血タイプ）
特徴
・にきび跡が残りやすい
・色素沈着
・くすみ
・冷えやすい
東洋医学的な考え方
血流が悪くなると
皮膚のターンオーバーが乱れ、治りにくくなる
と考えます。
🌿 養生
・入浴で体を温める
・適度な運動
・長時間同じ姿勢を避ける
🍽 食養生
・玉ねぎ
・青魚
・黒きくらげ
・生姜
💊 よく用いる漢方
・桂枝茯苓丸
・桃核承気湯
・通導散
④ 体力低下型（気血不足タイプ）
特徴
・治りが遅い
・肌にハリがない
・疲れると悪化
・乾燥しやすい
東洋医学的な考え方
体のエネルギーや血が不足すると
皮膚の修復力が低下する と考えます。
🌿 養生
・しっかり睡眠をとる
・過労を避ける
・規則正しい生活
🍽 食養生
・山芋
・かぼちゃ
・鶏肉
・なつめ
💊 よく用いる漢方
・補中益気湯
・十全大補湯
・当帰芍薬散
🌿 漢方的な大切な考え方
にきびは
・皮脂
・ホルモン
・血流
・体力
など、さまざまな要因が関係しています。
また
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・ストレス
も大きく影響します。
にきびは
体からの
“内側のバランスを整えてください”というサイン
かもしれません。
体質に合わせて整えることで、
繰り返しにくくなる方もおられます。
気になる方は
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夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
