「食後にお腹が張る」
「胃が下に引っ張られる感じがする」
「疲れるとお腹が重くなる」
このような症状でお悩みの方の中には、
内臓下垂（胃下垂など） の状態が関係していることがあります。
内臓下垂は
・体質
・筋力低下
・やせ型
・姿勢
などが関係すると言われています。
東洋医学では、内臓下垂を
“支える力（気）の不足や体のバランスの乱れ” と考えます。
今回は原因タイプ別に
🌿 養生
🍽 食養生
💊 よく用いる漢方薬
を整理してみます。
内臓下垂の主なタイプ
① 体力低下型（気虚タイプ）
特徴
・疲れやすい
・胃もたれしやすい
・食後に眠くなる
・やせ型
東洋医学的な考え方
東洋医学では
「気」は内臓を持ち上げる働き（昇提作用）を持つ と考えます。
この気が不足すると
内臓を支える力が弱くなり、下垂しやすくなります。
🌿 養生
・無理をしない
・しっかり休養をとる
・食事は規則正しく
🍽 食養生
・山芋
・かぼちゃ
・鶏肉
・なつめ
・米
💊 よく用いる漢方
・補中益気湯
・人参養栄湯
・十全大補湯
② 胃腸虚弱型（脾虚タイプ）
特徴
・食後に膨満感
・下痢しやすい
・食欲が弱い
・疲れると悪化
東洋医学的な考え方
東洋医学では
胃腸（脾）が弱ると消化吸収が低下し、内臓を支える力も弱くなる
と考えます。
🌿 養生
・よく噛んで食べる
・冷たい物を控える
・暴飲暴食を避ける
🍽 食養生
・山芋
・かぼちゃ
・米
・鶏肉
・なつめ
💊 よく用いる漢方
・六君子湯
・補中益気湯
・参苓白朮散
③ 筋力低下型（腎虚タイプ）
特徴
・腹筋が弱い
・腰がだるい
・姿勢が崩れやすい
・年齢とともに悪化
東洋医学的な考え方
東洋医学では
腎は体の土台や支持力に関係する と考えます。
腎の力が弱くなると
体を支える力が低下し、内臓下垂が起こりやすくなります。
🌿 養生
・適度な筋力運動
・姿勢を整える
・過労を避ける
🍽 食養生
・黒ごま
・黒豆
・山芋
・くるみ
💊 よく用いる漢方
・八味地黄丸
・牛車腎気丸
・六味丸
④ 水分停滞型（水滞タイプ）
特徴
・お腹が重い
・むくみやすい
・胃内停水感
・頭が重い
東洋医学的な考え方
体内の余分な水分がたまると
内臓の動きや位置に影響し、不調が出やすくなる
と考えます。
🌿 養生
・冷たい飲み物を控える
・甘い物を減らす
・軽い運動
🍽 食養生
・はとむぎ
・小豆
・とうもろこし
・大根
💊 よく用いる漢方
・苓桂朮甘湯
・六君子湯
・五苓散
🌿 漢方的な大切な考え方
内臓下垂は
・体力低下
・胃腸の弱り
・筋力低下
・水分代謝
など、体のさまざまな状態が関係しています。
また
・姿勢
・運動不足
・過度なダイエット
なども影響することがあります。
内臓下垂は
体からの
“支える力が弱っています”というサイン
かもしれません。
体質に合わせて整えることで、
症状が軽くなる方もおられます。
気になる方は
一人で抱え込まずご相談ください。
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夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
