今日、１月５日は仕事始めの方が多いのではないでしょうか。
夜久薬局も本日が仕事始めです。
久しぶりに目覚ましをかけ、
いつもの服に袖を通した方も多いのではないでしょうか。
「さぁ、また日常が始まる」
そう思う一方で、
・体が重い
・朝から疲れている
・気持ちが追いつかない
そんな感覚を抱いている方も、実はとても多い時期です。
仕事始めは「一番無理が出やすい日」
お正月は、
生活リズム・食事・睡眠が大きく変わります。
そこから一気に
✔ 朝早く起きる
✔ 緊張感のある時間
✔ 頭をフル回転
体にとっては、かなり大きな切り替えです。
東洋医学ではこの状態を
「気（エネルギー）がまだ整っていない」と考えます。
だからこそ、
仕事始めの日に不調が出るのは
弱いからではなく、自然な反応。
今日、意識してほしい３つのこと
① 朝は“温める”ことを最優先に
冷たい飲み物は控えめに。
白湯や温かいお茶で、体を内側から起こしましょう。
② いきなり全力でやらない
仕事のペースは７割くらいで十分。
今日は「慣らし運転」でOKです。
③ 夜は早めに休む
仕事始めの疲れは、その日のうちにリセット。
睡眠は、最高の回復法です。
こんな不調が出ていたら、要注意
・胃が重い、食欲が落ちる
・頭がぼーっとする
・動悸、不安感
・眠りが浅い、途中で目が覚める
これらは、
自律神経の切り替えが追いついていないサイン。
放っておくと、
連休明け疲れが長引いてしまうこともあります。
漢方は「仕事始め」の強い味方
漢方薬は、
無理に元気を出させるものではありません。
✔ 胃腸を助ける
✔ 自律神経を整える
✔ 冬に弱りやすい体を支える
そんな土台づくりが得意です。
「なんとなくしんどい」
「病院に行くほどじゃないけど…」
そんな時こそ、漢方の出番です。
今年も、
がんばりすぎない健康管理を。
夜久薬局は、
あなたの毎日が穏やかに続くことを大切にしています。
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
