「生理の周期がバラバラ」
「生理が来る月と来ない月がある」
「予定より早く来たり遅れたりする」
このような 生理不順（月経不順） に悩まれている方は少なくありません。
生理不順は
・ホルモンバランス
・ストレス
・生活習慣
などが関係すると言われています。
東洋医学では、生理不順を
子宮だけの問題ではなく、体全体のバランスの乱れ と考えます。
今回は、原因タイプ別に
🌿 養生
🍽 食養生
💊 よく用いる漢方薬
を整理してみます。
生理不順の主なタイプ
① ストレス型（肝気鬱結タイプ）
特徴
・生理周期がバラバラ
・生理前にイライラ
・胸の張り
・ため息が多い
東洋医学的な考え方
東洋医学では
肝は血の巡りやホルモンバランスに関係する
と考えます。
ストレスが続くと肝の気の巡りが滞り、
月経周期が乱れやすくなります。
🌿 養生
・深呼吸を習慣にする
・軽い運動
・睡眠をしっかりとる
・ストレスを溜めない
🍽 食養生
・柑橘類（少量）
・セロリ
・春菊
・三つ葉
・香味野菜
💊 よく用いる漢方
・加味逍遙散
・四逆散
・柴胡疎肝湯
② 血不足型（血虚タイプ）
特徴
・生理が遅れやすい
・経血量が少ない
・めまい
・疲れやすい
・顔色が青白い
東洋医学的な考え方
血が不足すると
子宮を十分に養うことができず、生理が遅れやすくなる
と考えます。
🌿 養生
・睡眠時間を確保する
・過度なダイエットを避ける
・体を冷やさない
🍽 食養生
・レバー
・ほうれん草
・黒ごま
・なつめ
・クコの実
💊 よく用いる漢方
・四物湯
・当帰芍薬散
・帰脾湯
③ 冷え型（寒凝タイプ）
特徴
・生理が遅れやすい
・生理痛が強い
・下腹部の冷え
・温めると楽になる
東洋医学的な考え方
体が冷えると
子宮周囲の血流が悪くなり、生理周期が乱れやすくなる
と考えます。
🌿 養生
・体を冷やさない
・腹巻きを使う
・温かい食事をとる
🍽 食養生
・生姜
・ねぎ
・にら
・シナモン
💊 よく用いる漢方
・温経湯
・当帰四逆加呉茱萸生姜湯
・桂枝茯苓丸
④ 血流低下型（瘀血タイプ）
特徴
・生理周期が不安定
・生理痛が強い
・経血に塊がある
・肩こり
東洋医学的な考え方
血流が悪くなると
子宮の血の巡りが悪くなり、生理が不安定になる
と考えます。
🌿 養生
・適度な運動
・入浴で体を温める
・長時間同じ姿勢を避ける
🍽 食養生
・玉ねぎ
・青魚
・黒きくらげ
・生姜
💊 よく用いる漢方
・桂枝茯苓丸
・桃核承気湯
・当帰芍薬散
🌿 漢方的な大切な考え方
生理不順は
・ストレス
・血の不足
・冷え
・血流
など、さまざまな体の状態が関係しています。
また
・睡眠不足
・過度なダイエット
・ストレス
なども、生理周期を乱す原因になることがあります。
生理不順は
体からの
“体のバランスを整えてください”というサイン
かもしれません。
体質に合わせて整えることで、
周期が安定してくる方も多くおられます。
気になる方は
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夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
