「お腹が痛くなりやすい」
「緊張すると下痢をしてしまう」
「便秘と下痢を繰り返す」
このような症状でお困りの方は少なくありません。
病院で検査をしても
腸に大きな異常は見つからないのに症状が続く
というのが、過敏性腸症候群（IBS）の特徴です。
東洋医学では、過敏性腸症候群は
腸だけの問題ではなく、体質やストレス、胃腸の働きのバランスの乱れ
と考えます。
今回は、原因タイプ別に
🌿 養生
🍽 食養生
💊 よく用いる漢方薬
を整理してみます。
過敏性腸症候群の主なタイプ
① ストレス型（肝気鬱結タイプ）
特徴
・緊張するとお腹が痛くなる
・下痢をしやすい
・ガスが溜まりやすい
・胸やみぞおちが張る
・ストレスで悪化する
東洋医学的な考え方
強いストレスが続くと
東洋医学でいう 「肝の気」の巡り が乱れます。
肝は胃腸の働きにも影響するため、
気の巡りが悪くなると腸の動きが不安定になります。
🌿 養生
・深呼吸を習慣にする
・軽い運動や散歩
・睡眠時間を確保する
・長時間のスマホやPCを控える
🍽 食養生
・柑橘類（少量）
・セロリ
・春菊
・三つ葉
・香味野菜
💊 よく用いる漢方
・四逆散
・加味逍遙散
・半夏厚朴湯
② 胃腸虚弱型（脾虚タイプ）
特徴
・食後にお腹がゆるくなる
・下痢しやすい
・疲れると悪化
・食欲が弱い
・冷たい物で下痢
東洋医学的な考え方
東洋医学では
胃腸の働きを 「脾」 が担うと考えます。
脾の働きが弱くなると
消化吸収がうまくいかず、下痢や腹痛が起こりやすくなる
と考えます。
🌿 養生
・冷たい物を控える
・よく噛んで食べる
・食事時間を規則的にする
・胃腸を冷やさない
🍽 食養生
・山芋
・かぼちゃ
・米
・鶏肉
・なつめ
💊 よく用いる漢方
・六君子湯
・補中益気湯
・参苓白朮散
③ 冷え型（脾腎陽虚タイプ）
特徴
・朝に下痢しやすい
・お腹が冷えると悪化
・手足が冷たい
・疲れやすい
・温めると楽になる
東洋医学的な考え方
体を温めるエネルギーが不足すると
腸の働きが弱くなり、下痢や腹痛が起こりやすくなる
と考えます。
🌿 養生
・体を冷やさない
・腹巻きを使う
・温かい食事を心がける
・冷たい飲み物を控える
🍽 食養生
・生姜
・ねぎ
・にら
・羊肉
・シナモン
💊 よく用いる漢方
・人参湯
・真武湯
・附子理中湯
④ 便秘型（気滞・瘀血タイプ）
特徴
・便秘と腹部膨満
・ガスが溜まる
・お腹が張る
・ストレスで悪化
東洋医学的な考え方
気の巡りや血流が悪くなると
腸の動きがスムーズにいかなくなり便秘が起こる
と考えます。
🌿 養生
・適度な運動
・ストレスをためない
・長時間座りっぱなしを避ける
🍽 食養生
・玉ねぎ
・ごぼう
・きのこ
・海藻
💊 よく用いる漢方
・桂枝加芍薬湯
・桂枝加芍薬大黄湯
・大建中湯
🌿 漢方的な大切な考え方
過敏性腸症候群は
・ストレス
・胃腸の働き
・冷え
・体質
など、さまざまな要因が重なって起こります。
また
「またお腹が痛くなるのでは…」
という不安が強いほど、
腸が敏感になりやすいとも言われています。
過敏性腸症候群は
体からの
“少し休んでください”というサイン
かもしれません。
体質に合わせて整えることで、
症状が落ち着く方も多くおられます。
気になる方は
一人で抱え込まずご相談ください。
夜久漢方薬局では
体質や生活習慣を詳しくお聞きしながら
あなたに合った養生や漢方薬
をご提案しています。
お気軽にご相談ください。
夜久漢方薬局は完全予約制となっております。ご来局の際はご予約をお願いいたします。
予約電話番号：079-677-0056 予約可能時間：9時～19時（日曜・祝祭日は休業）
夜久漢方薬局公式ラインからでもご予約可能です。以下QRコードをラインアプリでスキャンして頂ければ友達追加できます。
↓クリックで友達追加できます
https://lin.ee/OMIsFCA
夜久漢方薬局・夜久鍼灸院 院長 夜久公也
